Procurando a primavera

Preste atenção a uma dieta leve na primavera e evite o consumo excessivo de alimentos secos e picantes. Além disso, a dieta da primavera deve

ser selecionado de acordo com o físico pessoal, e pessoas saudáveis ​​comuns não defendem grandes quantidades de suplementos.

No início da primavera, você também deve comer mais alimentos que contenham proteínas de alta qualidade, como ovos, carne bovina, frango, peixe, camarão, etc.

Esses alimentos são ricos em metionina, que pode aumentar a resistência do corpo ao frio. Você também deve adicionar mais alimentos de alto valor energético.

Além de arroz, macarrão e grãos, você também pode comer mais feijão, laticínios, gergelim, amendoim, nozes e outros alimentos para complementar

substâncias energéticas suficientes.

De acordo com as características do crescimento do cabelo Yang Qi na primavera, o tônico na primavera deve ser fácil de dispersar e os produtos

que são gordurosos devem ser evitados. Você deve escolher uma dieta tônica e tônica para melhorar a retidão e eliminar a estagnação

calor. Arroz, painço, cevada, trigo sarraceno, gergelim preto, feijão nhemba, lentilha, soja, feijão azuki, leite de soja, inhame, jujuba, noz, castanha,

etc. são de natureza suave e têm o benefício de nutrir o baço e reabastecer o qi. Na primavera, você deve prestar atenção à alimentação

menos alimentos frios, gordurosos e indigestos.

Certifique-se de ingerir vitaminas e sais inorgânicos suficientes. Frutas e vegetais frescos, como repolho, colza, tomate, frutas cítricas e

limões são ricos em vitamina C e têm efeitos antivirais; vegetais amarelos e verdes, como cenoura e amaranto, são ricos em

vitamina A e pode proteger e fortalecer a mucosa do trato respiratório superior e as células epiteliais respiratórias. Função: Gergelim

sementes, repolho verde, couve-flor, etc. que são ricos em vitamina E podem melhorar a função imunológica do corpo.